意外でもないほど、腰痛で悩んでいる方は多いはず。俺の仕事は介護がメインなので、日常茶飯事で腰痛の話が出る。会社として労務や衛生面での話をする時に話題になるのが、生活習慣病と、喫煙、そして腰痛だ。
腰痛のメカニズムとして、地面に対して垂直に立った人の背骨は、重たい頭や胴体など上半身にかかる重力のすべてを支えなければならない。立っているだけでも腰に負担がかかっているのに、少し前屈の姿勢をとったり、重い物を持ったときなどは、さらに負担が大きくなる。これが腰痛が起こる第一の原因と言える。
背骨は一本の長...

腰痛・肩こりは普段の生活の中で起こることが多く、腰痛は一度なると治りにくく、逆に悪くなるケースが多い。悪化させないためにも、日常生活でのケアを早めに行なうことが重要なのだ。
腰痛は腰痛とひとくくりにするにはあまりにも広義すぎる。それぞれの原因によって治療法や予防法は違うのだ。腰痛には大きく分けて三つの原因があり、腰痛の主たる3つの原因は、「筋肉」「骨格」「血行」である。
原因の1つ目は筋肉疲労や筋力の低下による腰痛である。筋肉が原因の腰痛には、筋肉疲労による腰痛と筋力低下による腰痛の2種類に分け...

このように腰痛には様々な原因がある。先述したものは最もポピュラーなものを羅列したのだが、骨格原因であれば、ヘルニアやすべり症という骨の疾患に繋がるし、内臓疾患原因や精神的な腰痛もある。無数に原因と予防策があるのだ。
我々は日常生活する中でたくさんの道具を使用しているが、その中でも椅子は座る、立つに関わる重要なものだ。例えば「座椅子」を選ぼうとする時、どんな座椅子を選ぶかで腰痛を起こし易くなったり、予防となったりする。
個人差はあるが、ヒトの体にとって一番自然な姿勢は、腰の角度が30度になること。...