腰痛に効果のある座椅子
このように腰痛には様々な原因がある。先述したものは最もポピュラーなものを羅列したのだが、骨格原因であれば、ヘルニアやすべり症という骨の疾患に繋がるし、内臓疾患原因や精神的な腰痛もある。無数に原因と予防策があるのだ。
我々は日常生活する中でたくさんの道具を使用しているが、その中でも椅子は座る、立つに関わる重要なものだ。例えば「座椅子」を選ぼうとする時、どんな座椅子を選ぶかで腰痛を起こし易くなったり、予防となったりする。
個人差はあるが、ヒトの体にとって一番自然な姿勢は、腰の角度が30度になること。これで背筋が自然なS字状態になるのである。この姿勢をつくり出せる機能を持つ座椅子を選ぶこと。腰にムリな負担をかけることなく、リラックスした状態で長い時間ゆったりくつろぐことを意識する必要がある。
また、首をしっかりサポートできるのであれば重力が腰に掛かるのを防ぐことが出来るのでより効果出来であろう。無理な姿勢を取らず、リラックスできる座椅子を見つける事はなかなか難しい事かもしれないが、それだけが腰痛の予防ではない。しっかりと腰回りの筋肉をつけて骨にかかる力をフォロー出来る体つくりを意識してもらいたい。
腰痛のない生活に +１！
我々は日常生活する中でたくさんの道具を使用しているが、その中でも椅子は座る、立つに関わる重要なものだ。例えば「座椅子」を選ぼうとする時、どんな座椅子を選ぶかで腰痛を起こし易くなったり、予防となったりする。
個人差はあるが、ヒトの体にとって一番自然な姿勢は、腰の角度が30度になること。これで背筋が自然なS字状態になるのである。この姿勢をつくり出せる機能を持つ座椅子を選ぶこと。腰にムリな負担をかけることなく、リラックスした状態で長い時間ゆったりくつろぐことを意識する必要がある。
また、首をしっかりサポートできるのであれば重力が腰に掛かるのを防ぐことが出来るのでより効果出来であろう。無理な姿勢を取らず、リラックスできる座椅子を見つける事はなかなか難しい事かもしれないが、それだけが腰痛の予防ではない。しっかりと腰回りの筋肉をつけて骨にかかる力をフォロー出来る体つくりを意識してもらいたい。
腰痛のない生活に +１！
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